Para acabar de vez com o inchaço abdominal e conseguir uma barriga lisa até ao final do ano, há pequenos gestos que fazem toda a diferença. Na rede social Instagram, a nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida partilhou algumas sugestões.
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Atente nas dicas da especialista:
Faça sopas com base de curgete, nabo, cenoura ou abóbora. Evite colocar brócolos, couve-flor e cebola;
Troque o leite sem lactose por bebida de arroz no seu galão do pequeno-almoço;
Mantenha o corpo ativo durante 15 minutos após as refeições principais;
Opte por frutas da época, mais fáceis de digerir, como romã, marmelos, laranjas e tangerinas. Castanhas, dióspiros e peras são de evitar.
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