Para emagrecer com saúde, a nutricionista Ana Rita Campos recomenda sete lanches saudáveis que pode incluir sua rotina alimentar. As sugestões foram partilhadas na rede social Instagram.
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100 gramas (g) + 1 kvarg + 10 g de flocos de aveia: 120 calorias;
80 g de tremoços + 80 g de mirtilos: 139 calorias;
2 tortitas de arroz + 1 lata de atum ao natural (85 g): 135 calorias;
30 g de pão de centeio + 30 g de abacate + 1 iogurte magro: 174 calorias;
15 g de nozes + 1 iogurte natural: 150 calorias;
120 g de tomate cherry + 1 ovo cozido + 1 kiwi (80 g): 141 calorias;
2 tortitas de arroz + 1 babybell 'light' + 150 g de melancia: 125 calorias.
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