Desde de inflamação, doenças cardíacas ou diabetes tipo 2, estas são apenas algumas das consequências de consumir demasiado açúcar. É importante ter em conta as quantidades que e evitar o excesso.
Ainda assim, por vezes, pode nem se dar conta do açúcar que está a ingerir. É importante estar atento a alguns sinais. Ao 'website' Eat This, Not That, a dietista Amy Goodson revelou alguns dos sinais preocupantes.
Conheça-os.
Está sempre a desejar mais açúcar
"Se está sempre a desejar alimentos ou bebidas açucaradas, pode ser um sinal de que está consumindo muito açúcar."
Flutuação dos níveis de energia
"Uma dieta rica em açúcar pode levar a picos e quedas de energia."
Problemas dentários
"O açúcar é um dos principais causadores de cáries, por exemplo."
Aumento de peso
"O alto teor de açúcar pode afetar o metabolismo e afetar a microbiota intestinal."
Dor crónica
"Pode ser o resultado do consumo de açúcar em excesso."
Tem fome
"Os alimentos açucarados são conhecidos por deixá-lo com fome e pouco saciado."
Tensão alta
"Se sentiu um aumento nos últimos tempos, é provável que esteja a consumir muito açúcar."
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