Se nunca sai de casa sem tomar o pequeno-almoço, existem proteínas que devem estar nesta refeição. Ao consumi-las de manhã está a receber diversos benefícios. É o caso de acelerar o metabolismo e fazer com que queime mais calorias.
O 'website' SheFinds falou com as dietistas Lisa Richards, Brenda Peralta e Krutika Nanavati para saber que proteínas deve consumir na primeira refeição do dia. Os ovos são um dos alimentos que deve considerar.
"Assim como outros alimentos ricos em proteína, os ovos aumentam o efeito térmico, que é a energia que o seu corpo usa para digerir e trabalhar os nutrientes", diz Lisa Richards.
Por outro lado, o tofu deve também fazer parte da sua lista. "É uma proteína magra, uma vez que é pobre em gorduras saturadas e calorias. É uma opção rica em nutrientes para aqueles que procuram controlar o peso", revela Brenda Peralta.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros os alimentos proteicos que não devem faltar no seu pequeno-almoço.
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