"O colesterol é um dos fatores de risco mais bem conhecidos para a ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares", começa por dizer o ‘website’ da rede de saúde CUF.
Para reduzir os níveis, a alimentação pode ser uma das grandes aliadas. Ao 'website' EatingWell a dietista Samantha DeVito revelou o alimento proteico que pode ser perfeito para conseguir reduzir os valores: as nozes.
"Existem centenas de estudos que confirmaram uma ampla variedade de benefícios das nozes para a saúde", começa por dizer. Uma das razões que fazem com que as nozes sejam tão benéficas está nas fibras que contém.
"São uma boa forma de juntar mais fibra à dieta, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol." São ainda várias as gorduras saudáveis que contêm. "Trazem diversas vantagens para o coração."
Os antioxidantes presentes melhoraram a saúde cardiovascular e os níveis de colesterol. Também a sua saúde intestinal sai a ganhar.
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