Existem múltiplos formas de aliviar a obstipação naturalmente. Por exemplo, a maioria dos médicos recomenda que coma kiwis e ameixas, mas existem outras opções. Especialistas do Serviço Nacional de Saúde Britânico, citados no Huffpost, agregador de blogues, aconselha os alimentos ricos em sorbitol.
Trata-se de um tipo de hidrato de carbono que pertence a uma categoria de álcoois de açúcar denominada polióis.
É um ingrediente que "atrai água dos tecidos adjacentes para o cólon para ajudar a mover as fezes", explicam os especialistas. Também amolece as fezes.
Pode ser encontrado em diferentes tipos de fruta, incluindo maçãs, alperces, uvas (e passas), framboesas e morangos. Também está na lista de ingredientes de coisas como pastilhas elásticas e refrigerantes sem açúcar.
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