O acumular de gás na zona do intestino pode fazer com que fique inchado. Se é algo que costuma ser recorrente depois de comer, o melhor é seguir a dica de uma dietista.
Ao 'website' Health, Johna Burdeos explica que tal pode acontecer devido ao consumo de certo tipo de alimentos. O inchaço pode ser algo mais incómodo do que um problema que precise de intervenção médica.
Assim, a dica que deixa para evitar engolir ar em excesso e fazer com que fique inchado passa por comer devagar e mastigar bem todos os alimentos.
"É uma estratégia simples que ajuda no processo de digestão, faz com que os alimentos fiquem em pedaços mais pequenos, o que facilita todo o processo." Acaba por ser uma simples mudança, mas com grandes resultados.
"Mastigue mais vezes antes de engolir. Faça pequenas pausas durante a refeição, beba goles de água ou coloque os talheres de lado enquanto estiver a mastigar."
Este truque pode fazer com que se sinta satisfeito mais cedo do que é costume e até ajudar na perda de peso.
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