Muito presente em bebidas energéticas, a taurina pode ser um dos 'segredos' para uma vida mais longa. É "um aminoácido encontrado em grandes quantidades no cérebro, coração, músculos e olhos", começa por explicar a nutricionista Dani Borges ao jornal Metrópoles, no âmbito da 'rubrica' Claudia Meireles', sublinhando ainda que "ajuda a reduzir o stress oxidativo e a inflamação. E tudo isto está ligado ao envelhecimento celular".
Lembrando que existem já vários estudos que associam o consumo de taurina à longevidade, a nutricionista esclarece que isto acontece devido à " ação antioxidante e anti-inflamatória e da função mitocondrial de proteção e suporte" da taurina. No entanto, considera que são necessários mais estudos.
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De acordo com Dani Borges, a taurina tem um efeito neuroprotetor, "que ajuda a reduzir a degeneração do neurónio, retardando o envelhecimento e as doenças degenerativas", como o Alzheimer.
Além disso, também tem benefícios para a saúde caridovascular. "Regula a pressão arterial e, em alguns casos, pode até mesmo controlar os níveis de colesterol."
A especialista reforça a importância do acompanhamento com um profissional para saber a dose diária certa de taurina. Geralmente, varia de 500 miligramas (mg) a dois mil mg.
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