Se não está a conseguir dormir da melhor forma, a culpa pode ser de alguns alimentos que está a consumir. A verdade é que acabam por afetar o sono e fazer com que não descanse como gostaria.
O 'website' Eat This, Not That falou com vários dietistas, como Violeta Morris, Ali Chappell e Laura M. Ali. Revelaram uma lista com alguns dos alimentos que deve evitar consumir alguns minutos antes de ir para a cama dormir.
Conheça-os.
1- Cereais açucarados;
2- Queijo;
3- Chocolate negro;
4- Massa folhada;
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5- Frutas cítricas;
6- Tomate;
7- Carne
8- Batatas fritas;
9- Hambúrgueres;
10- Comida com muitos condimentos;
11- Bebidas com gás;
12- Álcool.
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