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Os prós e contras da posição em que dorme
De barriga para cima, de lado, de barriga para baixo, com as pernas encolhidas, com os braços estendidos… são muitas as posições que podem ser usadas na hora de dormir.
© Reuters
Lifestyle Postura
Diz o site Mind Body Green que a posição em que uma pessoa dorme é capaz de revelar muito sobre a sua personalidade e também sobre a sua saúde.
Contudo, em qualquer uma das posições – seja de barriga para cima, de lado, de barriga para baixo, com as pernas encolhidas, com os braços estendidos – existem prós e contras que podem interferir diretamente com a qualidade do sono e com a disposição no dia seguinte.
Por exemplo, explica a publicação, quando se dorme de barriga para cima é provável que se ressone mais. Mas, esta é também a posição que mais minimiza o refluxo ácido, a flacidez das mamas e o aparecimento de rugas, uma vez que tanto o peito como a cara não estão em fricção nem são pressionados ao longo da noite.
Já dormir de lado pode diminuir a possibilidade de ressonar, mas causar dores no ombro (que fica apoiado no colchão) e nas ancas. Esta posição proporciona ainda o aparecimento de rugas e a flacidez mamária, tal como acontece quando se dorme de barriga para baixo.
Nesta última posição, o ato de ressonar é quase nulo, contudo, as costas e o pescoço ficam à mercê de uma má postura que pode causar tensão nos tendões e dores lombares no dia seguinte.
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