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É este o pequeno-almoço mais 'potente' de todos?
Um pequeno-almoço saudável requer cereais integrais, proteína e gordura, mas nem sempre é fácil combinar todos.
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Lifestyle Refeições
Antes de mais, não tenha medo de comer abacates nem ovos. Muito menos, abacates com ovos. Estes dois alimentos são vistos com algum ceticismo devido ao porte calórico e à presença de gorduras, mas são gorduras boas, essenciais e que não podem faltar na alimentação.
E se lhe dissermos que o pequeno-almoço mais potente combina estes dois alimentos? Não acredita? Então veja a solução apresentada pelo Huffington Post: ovos cozinhados em abacate.
Soa a manjar dos deuses? E é, é um manjar saudável, nutritivo e que sacia, que, na verdade, tanto dá para o pequeno-almoço, como para o almoço, lanche ou jantar. E muito fácil de fazer.
Basta começar por aquecer o forno e cortar o abacate em duas metades. Retire o caroço e alargue, com uma colher, o buraco deixado pelo caroço nas duas partes do alimento. De seguida, coloque o abacate numa assadeira e verta um ovo em cada metade, temperando a gosto.
Leve ao forno e sirva com os acompanhamentos desejados, sejam bagas, sementes, frutos ou até mesmo outros vegetais.
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