POUPANÇA NO MINUTO
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O que deve fazer mal sai do banho (e não é enrolar-se na toalha)
O banho pode ser muito mais do que uma rotina de higiene.
© PixaBay
Lifestyle Autoestima
Provavelmente já é quase automático para si sair do banho ou do duche e enrolar-se muito rapidamente numa tolha. Primeiro porque não quer ficar em estado de hipotermia e depois porque também não quer molhar o chão. Mas está a perder uma parte muito importante do banho.
Há uma coisa que deveria fazer mal sai do banho, e não é enrolar-se na tolha: Olhar-se ao espelho. Se não o faz está a cometer um erro contra a sua autoestima. É o que sublinham os especialistas em psicologia.
Olhar-se ao espelho mal sai do banho pela manhã vai ajudá-lo a enfrentar melhor o dia e à noite vai fazer com que vá para a cama mais relaxado.
“Olharmo-nos ao espelho ajuda-nos a deixar de ser tão negativos sobre o nosso corpo”, explica a psicóloga e especialista em imagem corporal Amy L. Flowers no Yahoo Health.
A parte de o fazer depois do banho é especialmente útil uma vez que o espelho costuma estar mesmo à nossa frente enquanto estamos despidos, ainda que geralmente se faça um esforço para desviar o olhar ou fingir que ele não está ali.
Se geralmente se sente inseguro em relação ao seu corpo tente olhar-se ao espelho todos os dias depois do banho e enumerar três ou quatro coisas de que gosta no seu corpo. Estará a largar os pensamentos negativos e a reforçar a sua autoestima.
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