POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Cinco motivos para não treinar
Sim, às vezes também é preciso ficar em casa sem se mexer.
© iStock
Lifestyle Rotina
Não é só no que toca à alimentação que é preciso ouvir o corpo. Também é preciso dar ouvidos à máquina quando se tem um estilo de vida agitado e se pratica exercício físico.
Embora as redes sociais incentivem o contrário – com mensagens quase penalizadoras para quem escapa ao treino – é importante parar, principalmente quando é o corpo a pedir.
E quando o corpo pede, fica-se em casa e sem qualquer peso na consciência.
É o que acontece quando se tem uma lesão, seja muscular, óssea ou até mesmo cutânea. Se a máquina não está a 100%, não se treina.
Também é importante não colocar mais 'stress' no corpo quando se está com princípios de gripe, lê-se num artigo da revista Time.
O cansaço e a exaustão são também um motivo para não ir treinar, principalmente quando a estas duas situações se adiciona a falta de sono.
As dores 'da cabeça aos pés', muitas vezes resultantes da intensidade do treino ou da azáfama do dia a dia, são também uma desculpa para não ir treinar pelo menos um dia. Procurar o repouso para recuperar é a solução, sob a pena de danificar as fibras musculares.
Por fim, destaca a publicação, não fique com peso na consciência se faltar a uma ida ao ginásio por ter a agenda completamente lotada. Se o tempo livre é pouco ou quase nenhum, o melhor é usá-lo para descansar e descontrair. Afinal, amanhã é sempre outro dia e quem sabe se já não estará em condições de voltar aos treinos.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
-
4
lifestyle Plantas
-
5
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Comece a despejar vinagre no papel higiénico. É fantástico este truque!
-
6
lifestyle Sono
-
7
lifestyle Alimentação
-
8
-
9
-
10
