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Sete formas simples de melhorar o seu dia
Tem aqui tudo o que precisa para melhorar a quarta-feira.
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Lifestyle Comportamento
Há dias em que o melhor é mesmo não sair da cama. Por vezes, e sem que haja um motivo aparente, o mau humor fala mais alto e parece que tudo o que acontece está destinado a piorar ainda mais a situação.
Se é comum sentir-se assim, saiba que existem formas bastante simples e eficazes de melhorar o humor e evitar mais momentos de strees. Algumas dessas formas, lê-se no site Psychology Today, devem ser levadas a cabo por vários dias, de forma a que o bom-humor seja uma constante.
Eis o que pode fazer para melhorar o seu dia (e, quem sabe, a sua semana):
1 – Aprender algo novo. A internet está repleta de informações novas e plataformas de aprendizagem que nos permitem adquirir novos conhecimentos num abrir e fechar de olhos. Para quem quer um efeito imediato, nada como visitar sites com curiosidades ou relacionados com a ciência.
2 – Usar as próprias capacidades. Quando uma pessoa sabe que é boa a fazer algo e o faz com frequência, tende a sentir-se mais realizada e bem disposta.
4 – Cuidar do corpo. Comer bem, dormir e beber água são situações essenciais para a sobrevivência, mas são também aspetos que ditam o quão bem disposta uma pessoa pode estar.
5 – Traçar objetivos. E querer ser mais feliz é um objetivo tão válido quanto outro, desde que sejam dados os passos necessários para o conseguir.
6 – Fazer algo gratificante. Ajudar alguém a atravessar a rua ou carregar as compras da vizinha idosa são dois gestos que darão uma maior sensação de bem-estar.
7 – Fazer uma pausa. Quando nada corre bem, o melhor é mesmo parar e uma reflexão de 30 segundos pode ser o suficiente para perceber o que está errado.
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