Já a sabedoria popular o diz: ‘Depressa e bem não há quem’. E na prática de exercício físico este é um dos ditados que mais sentido faz, uma vez que os resultados aparecem apenas com algum tempo de esforço e perante uma disciplina exemplar.

Os treinos são essenciais para um corpo saudável e tonificado e nem o calor deve ser um entrave (ou desculpa) à prática de exercício física. Embora se deva optar pelas horas com menor calor (como o início da manhã ou o final da noite), os treinos devem marcar presença em todos os dias do mês de agosto.

Mesmo quem vai de férias, deve tentar incluir o exercício no dia-a-dia, aproveitando algumas das melhores paisagens do local que visita e ainda alguns dos hits mais baladados da estação. E é a pensar naqueles que olham para a música como uma motivação que o site Run Hundred voltou a compilar as melhores músicas para treinar. Estas são as mais indicadas para o mês de agosto:

#1 – Selena Gomez – 'Kill Em With Kindness' – 119 BPM (batimentos por minuto)

#2 – The Chainsmokers & Daya – 'Don’t Let Me Down (Hardwell & Sephyx)' – 151 BPM

#3 – Elle King – 'Good Girls' – 88 BPM

#4 – Coldplay – 'Hymn for the Weekend (Seeb Remix)' – 102 BPM

#5 – Sigala, John Newman & Nile Rodgers – 'Give Me Your Love (Cedric Gervais Remix)' – 126 BPM

#6 – Pitbull & Enrique Iglesias – 'Messin’ Around' – 80 BPM

#7 – Adele – 'Send My Love (To Your New Lover)' – 82 BPM

#8 – Tegan & Sara – 'Stop Desire' – 159 BPM

#9 – Shawn Mendes – 'Treat You Better' – 83 BPM

#10 – Keith Urban & Carrie Underwood – 'The Fighter' – 132 BPM