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Dormir de barriga para baixo faz assim tão mal?
A dor de costas pode ser uma das consequências do hábito de dormir de barriga para baixo, mas será assim tão mau?
© iStock
Lifestyle Carreira
Há muito a dizer sobre a posição em que uma pessoa dorme. Enquanto algumas pessoas preferem dormir na posição mais básica de todas – de barriga para cima – outras mais parecem contorcionistas na cama e adotam posturas que podem ser bastante penosas para a saúde.
E muitas pessoas acreditam que dormir de barriga para baixo é uma delas. Mas não. Como conta o site da revista norte-americana Men’s Health, dormir de barriga para baixo não é assim tão penoso para a saúde das costas como se pensa, embora possa, de facto, causar algum tipo de desconforto em pessoas que já padecem de dor crónica nesta parte do corpo.
Para que o hábito de dormir de barriga para baixo não seja prejudicial, é importante prestar atenção aos sinais que o corpo dá quando se está a tentar adormecer. Se começar a doer enquanto ainda estamos acordados, então o melhor é mudar de posição – e há uma que melhora a qualidade do sono.
Para quem não sente dores ao adormecer mas acorda com um mau estar nas costas, a solução passa por colocar uma almofada entre a barriga e o colchão, de forma a aliviar a tensão provocada nas costas pela posição. E por falar em tensão, continua a revista, colocar uma almofada entre as pernas quando se dorme de lado é também uma opção bastante válida.
E já agora, sabia que esta posição é a que dá mais pesadelos?
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