POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Eis a importância da boa saúde da mãe para o aleitamento
O aleitamento pode ser uma alternativa para a suplementação direta de vitamina D em recém-nascidos que amamentam.
© DR
Lifestyle Bebé
O aleitamento materno é um ato de amor que ultrapassa os benefícios do contato mãe e filho e que influencia diretamente a saúde do pequeno, fortalecendo a imunidade, combatendo a anemia e reduzindo as taxas de mortalidade infantil. Mas para que a amamentação ocorra de forma saudável, reunimos elementos que beneficiam o aleitamento e o que deve ser evitado ao longo da amamentação. Tome nota!
Mamã saudável produz mais leite
A boa alimentação é essencial para que o leite transmita ao bebé os nutrientes e minerais necessários. São eles que auxiliam no fortalecimento das defesas imunológicas, prevenindo infecções na criança. Por isso, a dieta da mãe deve ser equilibrada, com aproximadamente 2500 calorias/dia, rica em ferro, cálcio e proteínas. Também é importante consumir bastante água.
O leite da mãe pode ser rico em vitamina D
A suplementação de vitamina D deve ser iniciada na gestação pela mãe e continuar inclusive e principalmente na fase da amamentação. De acordo com o pesquisador Michel Holick, maior autoridade mundial sobre vitamina D, a suplementação materna diária com doses adequadas de vitamina D3 é saudável e uma alternativa para a suplementação direta de bebés que amamentam.
Evite o álcool e consuma café com moderação
Além da boa alimentação e suplementação de vitaminas, a mãe deve evitar bebidas alcoólicas e consumir café com moderação. Em excesso, o álcool altera o sabor do leite e o café afeta o sono do bebé. Fique atenta também aos alimentos como: amendoim, castanhas e frutos do mar, que podem desenvolver alergia nos pequenos.
Os benefícios para as mulheres que amamentam são inúmeros
A amamentação não é só benéfica para o bebé, ela também traz inúmeros benefícios às mamãs. Com o aleitamento há redução na incidência de cancro de mama, ovário, útero, osteoporose, doenças cardíacas e diabetes e ainda ajuda na redução de peso.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Comece a despejar vinagre no papel higiénico. É fantástico este truque!
-
2
lifestyle Truques e dicas
Serve para cozinhar e também deixa o fogão limpo. Saiba do que se trata
-
3
-
4
lifestyle Alimentação
As cinco melhores combinações de alimentos para controlar a hipertensão
-
5
-
6
-
7
-
8
lifestyle Saúde
Comer estes alimentos pode fazer com que envelheça mais depressa
-
9
lifestyle Beleza
Há mais uma loja Primor com muitas promoções para aproveitar
-
10
lifestyle Saúde
