O tempo frio continua a assolar Portugal e tendo isso em conta a Proteção Civil partilhou, na terça-feira, alguns conselhos da Direção-Geral da Saúde (DGS), para que se mantenha protegido de alguns dos efeitos negativos desta altura do inverno mais nocivos para a saúde.

Além disso, o organismo reforçou que, caso fique doente, não deverá ‘correr’ para as urgências. Aconselhou, assim, a ligar para a linha do SNS 24 (808 24 24 24) e a estar “atento às informações meteorológicas, aos avisos da Proteção Civil e das Forças de Segurança”.

Recorde-se ainda que o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prolongou, até quinta-feira, o aviso amarelo em oito distritos de Portugal continental, devido à permanência do tempo frio.

O aviso amarelo, considerado como o menos grave, é emitido sempre que existe uma situação de risco para determinadas atividades dependentes da situação meteorológica.

Siga estes conselhos da DGS para se proteger do frio:

• Evite a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
• Mantenha o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa adaptada à temperatura ambiente;
• Proteja as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente antiderrapante;
• Mantenha a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
• Preste atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);
• Acautele a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
• Siga as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
• Adote uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
• Verifique o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
• Mantenha a casa quente. Se usar braseiras ou lareiras, garanta uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);
• Tenha especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
• Evite o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar ou se sair de casa.

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