A Direção-Geral da Saúde (DGS) deixou, esta quarta-feira, algumas recomendações para enfrentar o frio, que se fará sentir principalmente nos próximos dois dias.

"Porque a proteção é a melhor solução", escreveram nas redes sociais.

Recorde-se que o Instituto Português do Mar e da  Atmosfera (IPMA) ativou um alerta que estará em vigor da meia-noite de quinta-feira até às 23 horas de sexta-feira, devido ao tempo frio, para os distritos de Bragança e Guarda.

Anote os conselhos:

• Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
• Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;
• Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;
• Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
• Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo);
• Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
• Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
• Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
• Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
• Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);
• Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
• Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.

⬆️TOP 10 Recomendações para a Frio

Porque a proteção é a melhor solução.
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— DGS (@DGSaude) January 10, 2024

Para além de alertar para estar atento a estas recomendações, a DGS refere ainda que a população deve estar atenta também aos avisos da Proteção Civil e das forças de segurança.

"Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24)", rematam ainda no site do Serviço Nacional de Saúde.

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