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A osteoporose "é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração da arquitetura do osso, conduzindo ao aumento do risco de fratura", revela o 'website' da rede de saúde CUF.
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O exercício físico pode ser uma forma de conseguir fortalecer os ossos. Existem alguns específicos que são perfeitos para conseguir atingir esse objetivo.
Ao 'website' HealthShots, o especialista em fitness Mahesh Ghanekar revela os melhores exercícios que pode fazer.
1- Caminhada;2- Subir escadas;3- Dançar;4- Flexões de parede;5- Elevação de pernas;6- Círculos com os braços;7- Flexões.Leia Também: Cinco exercícios de cardio para ficar em forma