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Para adoçar a manhã sem comprometer a sua saúde, a nutricionista Lilian Barros sugere uns queques incríveis. Vai experimentar?
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Ingredientes:1 ovo180 g de iogurte grego1 banana madura ou maçã cozida60 ml de geleia de agave (ou uma colher de mel)150 g de farinha de aveia ou a gostoPedaços de chocolate >70%
Modo de preparação:1- Misture o iogurte, a fruta, a geleia ou mel e a farinha. 2- Depois, acrescente os pedaços de chocolate.3- Leve à 'air fryer' ou ao forno, a 180ºC, até cozinhar.
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