POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Ainda em teletrabalho? "Costas direitas, olhos à altura do ecrã"
Se ainda está em teletrabalho - ou passa muito tempo numa secretária -, saiba qual é a postura física que deve adotar, para evitar comprometer a sua saúde.
© Shutterstock
Economia Teletrabalho
Muitas empresas optaram por prolongar o regime de teletrabalho, salvaguardando a saúde dos seus funcionários e evitando a propagação do novo coronavírus. Porém, as condições em casa podem não ser as mesmas que as do escritório e convém ter atenção à postura, de modo a não comprometer a sua saúde.
"Costas direitas, olhos à altura do ecrã", esta é uma norma básica, de acordo com a DECO Proteste. Mas há mais:
- O topo do monitor deve ficar ao nível dos olhos ou um pouco abaixo, com alguma inclinação para trás;
- Se tiver rato e teclado externos ligue-os. O uso por períodos prolongados é mais confortável;
- Os pés devem ficar apoiados de preferência;
- Não deve incidir luz intensa sobre o ecrã. O ideal é ter uma janela na lateral;
- Ajuste a cadeira, se for possível, de modo a que os seus braços fiquem paralelos à mesa - neste caso, como está em casa, pode optar por colocar uma almofada, se for o caso;
Quais são as consequências da má postura?
Estas consequências verificam-se, principalmente, alongo prazo: "Além de haver alterações e desordens a nível muscular, como encurtamentos, e diminuição da mobilidade articular, existem também algumas alterações a nível da curvatura da coluna", explica a fisioterapeuta CUF, Telma Velhinho, no site do grupo hospitalar.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
economia Função Pública
Aumentos fixos na Função Pública sobem para 56,58 euros em 2025 e 2026
-
3
economia Função Pública
Função Pública. Proposta "aquém" só não deverá convencer Frente Comum
-
4
-
5
economia Imóveis
-
6
-
7
economia Manuel Ramalho Eanes
"Não podemos dizer que estamos satisfeitos com o retorno económico" do 5G
-
8
-
9
economia ministro das Finanças
-
10
