A quantidade de água que cada corpo necessita por dia vai depender da sua idade, altura, peso e estilo de vida. Ainda assim, genericamente pode-se apontar a dose de entre 1,5 e 2 litros por dia para um adulto saudável.

Esta é, sensivelmente a dose que deve beber para garantir que todo o seu organismo trabalha na plenitude das suas funções. Para alguns, a tarefa é fácil e feita praticamente sem pensar. Para outros, uma garrafa de 1,5 litros parece uma dose interminável para que uma só pessoa beba num dia - são para os indivíduos deste segundo caso que apontamos algumas dicas que vão ajudar no processo.

Para muitos, são 'truques' essenciais para que se hidrate devidamente sem dar conta. Clique na fotogaleria e saiba de que dicas falamos.