Mesmo que o seu metabolismo não seja naturalmente acelerado é possível incrementá-lo, fazendo com que queima mais calorias mais rápido, simplesmente ao adicionar certos alimentos na sua dieta.
Nomeadamente existem algumas frutas que possuem um alto teor de antioxidantes e que, por sua vez, ajudam a expulsar o excesso de líquidos e toxinas no corpo.
+ Saiba como fazer a dieta de água com limão.
Eis as frutas indicadas para começar já a queimar mais calorias e a emagrecer:
Toranja
Possui propriedades que ajudam a combater a prisão de ventre e infeções do sistema urinário. Além disso, contém um antioxidante que ajuda o corpo a utilizar a insulina de forma eficiente, pois mantém os níveis de açúcar do sangue equilibrados.
Do mesmo modo, também ajuda a queimar calorias, sendo recomendada como componente ideal para qualquer dieta de restrição calórica.
Maçã
Não somente acelera o metabolismo, também funciona como um detox fígado. A maçã reduz os níveis de colesterol e glicose no sangue devido ao seu alto teor em metionina e peptina. Também ajuda a fortalecer a memória e a prevenir o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.
Estudos realizados pela Universidade do Rio de Janeiro, no Brasil, comprovam que comer três maçãs pequenas por dia contribui para a perda de peso.
Pera
Ricas em vitaminas e ácido fólico. Assim como as maçãs, as peras aceleram o metabolismo e reduzem os altos níveis de lípidos do organismo.
Frutas cítricas
Possuem três camadas que contêm propriedades fitoquímicas diferentes, incluindo a vitamina C, que por sua vez possui componentes antioxidantes e que fortalecem o sistema imunitário.
Do mesmo modo, estes frutos contribuem para queimar as ‘gordurinhas’ acumuladas e manter o metabolismo elevado.
Kiwi
Devido ao seu alto conteúdo em fibras, o kiwi ajuda a melhorar ou a normalizar o trânsito intestinal e o metabolismo, também ajuda a equilibrar os níveis de colesterol no sangue.
Melão
É uma fruta que, pelo seu alto conteúdo de água, ‘derrete’ na boca. O melão é doce e ideal para os dias de calor. Por ser rico em potássio, age crucialmente no processo de aceleramento do metabolismo, permitindo assim o emagrecimento rápido.
