A flatulência é normal, mas pode ser constrangedora. Ter atenção aos alimentos que consome é um ponto de partida para conseguir escapar-se ao desconforto e ao embaraço.
As frutas e os vegetais são fundamentais na dieta, e fornecem múltiplos benefícios nutricionais, nomeadamente antioxidantes, minerais, vitaminas e outros nutrientes fundamentais para o bom desenvolvimento do nosso organismo.
Porém, certas frutas e vegetais também podem ser uma causa desconhecida da formação de gases, inchaço abdominal e cólicas intestinais.
Estas são as frutas e os vegetais que mais provocam gases:
- Banana
- Maçã
- Cerejas
- Uvas
- Manga
- Brócolos
- Repolho
- Couve-flor
- Couve-de-bruxelas
- Cebolas
