Emagrecer é o objetivo de muitas pessoas, mas antes de iniciar o processo, que pode ser muito difícil, é preciso conhecer os limites do corpo e quais os hábitos que podem interferir no alcance dessa meta. Por vezes, hábitos que consideramos inocentes necessitam de ser mudados para que o processo de perda de peso aconteça, mas também para que a mudança seja permanente, e não sofra o temido efeito io-io.
O médico e fisioterapeuta Juliano Pimentel, autor do livro 'Viva Melhor Sem Glúten', divulgou os oito piores hábitos que prejudicam o emagrecimento. A saber:
1 – Passar fome excessiva;
2 – Fazer dieta por um tempo limitado e não mudar o estilo de vida;
3- Comer alimentos prejudiciais, como fritos, doces e fast food;
4 – Beber refrigerantes;
5 – Comer rápido demais;
6- Mudar drasticamente de rotina alimentar e estilo de vida;
7- Ir às compras quando está com fome;
8- Praticar exercício físico que não gosta.
