Meteorologia

  • 05 NOVEMBER 2024
Tempo
18º
MIN 17º MÁX 21º

Mantenha o bom humor durante a quarentena com estes alimentos

São alimentos ricos em triptofano.

Mantenha o bom humor durante a quarentena com estes alimentos
Notícias ao Minuto

19:30 - 09/04/20 por Teresa David

Lifestyle Alimentos

Sim, há alimentos que 'promovem' a felicidade e estão, muito provavelmente, no seu frigorífico.

Existem alguns alimentos que são ricos em triptofano, um aminoácido essencial ao organismo, que tem a função de produzir serotonina no cérebro.

A serotonina é uma substância química que nos faz sentir bem, confiantes e positivos. Contudo quando os níveis de serotonina estão em baixo, tal pode deixar-nos tristes ou até mesmo deprimidos.

Assim, durante a quarentena, aposte nestes alimentos:

  • Origem animal: queijo, frango, peru, ovos e salmão;
  • Soja e derivados;
  • Frutos secos: nozes, amendoim, caju e castanha do Brasil;
  • Algas: spirulina e algas marinhas;
  • Frutas: banana, abacate e abacaxi; 
  • Vegetais e tubérculos: couve-flor, brócolos, batata, beterraba e ervilhas;
  • Cacau

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório