POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Está de mau humor? Três alimentos que pioram a situação
A sua alimentação influencia o seu estado de espírito.
© Reuters
Lifestyle Alimentos
Aquilo que come está relacionado com o seu estado de espírito. É importante lembrar também que esta relação é uma via com dois sentidos: os alimentos influenciam diretamente o cérebro, mas o humor também influencia as escolhas alimentares.
A Eat This, Not That! falou com especialistas para descobrir quais os alimentos que contribuem para o mau-humor, ansiedade e má qualidade do sono.
Refrigerantes
"Os refrigerantes contêm açúcares simples que são rapidamente absorvidos pela corrente sanguínea", explica Mikaela Reuben, nutricionista e consultora de saúde. "Isso causa um rápido aumento de energia e, em seguida, uma quebra que afeta o controlo de açúcar no sangue, os níveis de energia e o humor".
Carnes frias
As carnes embaladas, como presunto, mortadela, salsicha e até fiambre de peru, podem conter altos níveis de nitratos que sugam energia e alteram o humor.
Batatas fritas
Os carboidratos refinados, as gorduras saturadas e as elevadas quantidades de sal podem afetar o seu humor. Estes "causam um pico de energia, onde a pessoa se sente bem e alerta, mas termina com uma queda, deixando a pessoa lenta, irritada, cansada", explica Reuben.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Este é o signo mais impulsivo do zodíaco. Conhece alguém assim?
-
2
lifestyle Dicas de Lavandaria
O erro que muitos cometem ao lavar a roupa (e que pode causar estragos)
-
3
lifestyle Fitness
-
4
lifestyle Gastronomia
Melhor queijo do mundo é de ovelha, amanteigado… e português
-
5
lifestyle Decoração
Vai montar a árvore de Natal? Deixe de cometer estes erros comuns
-
6
lifestyle Limpeza
-
7
lifestyle Receitas
-
8
lifestyle Receitas
Batata-doce com feijão e queijo. Ponha os pratos que o almoço está pronto
-
9
lifestyle Saúde Mental
Três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar antes de ir para a cama
-
10
lifestyle Dicas e truques de jardinagem
Tem de parar de deitar fora as cascas do ovo. São preciosas!
