Estar em casa, de quarentena, significa uma proximidade perigosa com o frigorífico e com o sofá. É natural que engorde durante este período, mas há um fator que está a prejudicar a sua boa forma e não falamos de alimentação ou falta de exercício físico. 

Dormir. Com a situação atual de pandemia, é normal que os elevados níveis de ansiedade e stress afectem a qualidade do sono. E dormir mal está vinculado ao aumento de peso. 

Por um lado, a falta de sono leva-nos a comer pior, optando por alimentos com maior teor de açúcar e de gordura. Por outro lado, dormir bem é essencial para a regulação do metabolismo.

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