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Estes alimentos ajudam a proteger a pele do sol (leve no saco de praia!)
Vai à praia hoje? Não se esqueça de levar isto na lancheira.
© iStock
Lifestyle Alimentos
Quando chega o verão e começamos a apanhar sol, é muito importante tomar precauções para que a nossa pele não seja danificada. É importante usar protetor solar, manter-se hidratado... e cuidar da alimentação. Segundo a abc, estes cinco alimentos ajudam a proteger a pele do sol.
Kiwi
Nos cuidados com a pele, vários fatores entram em jogo, entre eles os antioxidantes. Assim, os alimentos que contêm vitamina C contribuem para a saúde da pele e ajudam a retardar o envelhecimento. Para cada 100 gramas, os kiwis têm 59 miligramas de vitamina C.
Abóbora
Os betacarotenos são uma pró-vitamina que estimula a produção de melanina, essencial para proteger a pele do sol. A abóbora é rica.
Melancia
Os betacarotenos não só geram melanina, como também exercem funções antioxidantes que previnem o envelhecimento da pele causado pela exposição ao sol. A melancia é rica neles.
Soja
Entre as muitas propriedades da soja, está o fato de ser um poderoso antioxidante. Portanto, é o alimento perfeito para fixar o bronzeado e, quando o verão acabar, mantê-lo.
Pimentos
O pimento é um dos alimentos que mais auxiliam a nossa pele no contato com o sol. Rico em betacarotenos e vitamina C ajuda tanto a preservar o bronzeado quanto a retardar o envelhecimento da pele.
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