Hidratos de carbono: Saiba distinguir os 'bons' dos 'maus'
Os hidratos de carbono não são todos iguais.
© iStock
Existem vários tipos diferentes de alimentos que contêm hidratos de carbono e os seus efeitos na saúde variam muito.
Aqueles que vêm de açúcares refinados e farinhas podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e impedir a perda de peso. Além disso, estão associados à obesidade e doenças metabólicas. No entanto, carboidratos complexos são necessários para uma boa saúde e uma barriga lisa.
Assim, podemos dividir os hidratos em dois grupos: os complexos ('bons') e os refinados ('maus').
Os hidratos complexos não são processados e contêm a fibra encontrada naturalmente nos alimentos, enquanto que os carboidratos refinados foram processados e tiveram a fibra natural removida.
Exemplos de carboidratos complexos incluem vegetais, fruta, legumes, batatas e leguminosas. Esses alimentos geralmente são saudáveis. Por outro lado, os hidratos refinados incluem bebidas adoçadas com açúcar, sumos de fruta, doces, pão branco, massa branca, arroz branco e outros.
Leia Também: Vinte vegetais com baixo teor de hidratos de carbono
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Newsletter
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Digestão
Três chás que evitam gases e melhoram a digestão. Cada gole é um alívio!
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este truque de limpeza vai deixar as juntas dos azulejos a brilhar
-
4
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Há uma utilização inesperada para as pastilhas da máquina da loiça
-
5
lifestyle Alimentação
Não erre! Dicas de especialistas para um pequeno-almoço amigo do coração
-
6
lifestyle Saúde intestinal
-
7
lifestyle Artrite
Fármaco para diabetes usado para emagrecer pode reduzir dores da artrite
-
8
lifestyle Alimentação
Nutricionista ensina a preparar castanhas super fáceis de descascar
-
9
lifestyle Animais de estimação
Criança morre atacada por rottweiler. O que deve saber sobre a raça
-
10
lifestyle Curiosidades
Sim, existe um cheiro a morte e tem influência no comportamento humano
Newsletter
Seja o primeiro a saber
Receba os principais destaques todos os dias no seu email.
© 2024 Notícias ao Minuto. Todos os direitos reservados
- Estatuto editorial
- Propriedade intelectual
- Política de privacidade
- Termos & condições
- Ficha técnica
- Contactos
- Equipa