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Três hábitos alimentares que prolongam o aspeto jovem
Comida saudável, pele saudável.
© Shutterstock
Lifestyle Envelhecimento
Os cremes anti-envelhecimento, o uso frequente de protetor solar, e as máscaras faciais hidratantes são óptimas para a pele e para manter o aspeto jovem por mais tempo. Mas há certos hábitos relacionados com a alimentação que podem fazer muito por si.
Assim, se deseja manter uma aparência jovem e saudável, cumpra estas regras:
1) Cozinhe com azeite
O azeite tem propriedades anti-inflamatórias. Estudos mostram que este alimento pode, realmente, manter a pele com uma aparência mais jovem. Parte disso pode ter a ver com o fato de que o azeite contém gordura monoinsaturada, que aumenta a elasticidade da pele.
2) Beba chá verde
Um estudo do International Journal for Vitamin and Nutrition Research mostra que o chá verde pode retardar o envelhecimento. Os antioxidantes são uma grande ajuda na proteção do colagénio da pele e o chá verde é rico neles.
3) Acrescente abacate às suas refeições
As gorduras monoinsaturadas do abacate hidratam e protegem a pele do envelhecimento prematuro devido à radiação UV, ao mesmo tempo que ajudam na elasticidade da pele e no aparecimento de rugas.
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