POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Sofre de insónias? Coma uma bela fatia de queijo. Entenda
Uma das grandes dificuldades que enfrentamos nestes tempos modernos que correm, consiste em desligarmo-nos do trabalho e da vida social.
© Shutterstock
Lifestyle Bons sonhos
Costuma ter dificuldade em adormecer? Está com problemas de concentração no trabalho e ir deitar-se mais cedo não está a ajudar?
Pois bem, saiba que não está só. Infelizmente, muitos de nós 'lutam' para adormecer, e não importa o quão cansados estamos.
Porque é que as pessoas têm dificuldade em adormecer?
Uma das principais causas reside na nossa incapacidade em desligar do stress laboral e da vida social, explica a especialista do sono Lisa Artis do Sleep Council, em declarações ao jornal britânico The Sun Online.
"Atualmente estamos demasiado conectados com tudo o que se passa no mundo, tornando-se assim especialmente difícil deixarmos de estar disponíveis durante 24 horas".
E a solução? Ora de acordo com Lisa, há algo bastante simples que pode fazer para acelerar a chegada do sono, e que consiste nada mais nada menos do que comer um pouco de queijo antes de se deitar. Sim, é isso mesmo.
Esqueça o mito que comer queijo à noite dá pesadelos, porque é somente isso de que se trata - um mito! Sublinha a especialista.
Acrescentando: "de facto o queijo é um ótimo snack para comer antes de ir para a cama".
"O cálcio presente no alimento é excelente para induzir o sono".
"Este lacticínio contém triptofano, um nutriente que provoca sonolência", conta Lisa.
"É ainda eficaz na redução do stress e estabiliza as fibras nervosas do cérebro, ou seja o queijo é um alimento extremamente calmante", revela.
Leia Também: Insónias? Três infusões que são calmantes naturais
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Digestão
Três chás que evitam gases e melhoram a digestão. Cada gole é um alívio!
-
2
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Há uma utilização inesperada para as pastilhas da máquina da loiça
-
4
lifestyle Alimentação
Nutricionista ensina a preparar castanhas super fáceis de descascar
-
5
-
6
-
7
lifestyle Artrite
Fármaco para diabetes usado para emagrecer pode reduzir dores da artrite
-
8
lifestyle Signos
-
9
lifestyle Animais de estimação
Criança morre atacada por rottweiler. O que deve saber sobre a raça
-
10
lifestyle Curiosidades
Sim, existe um cheiro a morte e tem influência no comportamento humano
