Existem alimentos que podem fazer mal aos dentes, mas também existem aliados para uma saúde dentária saudável. Alimentos como frutas, vegetais ou laticínios têm muitas propriedades que ajudam a fortalecer e a proteger os dentes, e podem até ajudar a prevenir certas doenças orais, diz o Impress.

Cinco alimentos essenciais para cuidar da sua saúde oral

Morangos: Esta fruta é conhecida por ter um elevado teor de xilitol, responsável por atacar as bactérias que causam a placa dentária.

Maçãs: É uma das frutas com propriedades mais benéficas para os dentes. Isto porque, por ser um alimento duro e crocante, tende-se a mastigar mais do que o normal, aumentando a produção de saliva, que servirá como protetor dos dentes, além de eliminar a placa bacteriana.

Queijo: Os produtos lácteos são benéficos para os dentes, pois são uma fonte rica em cálcio e vitamina D, fortalecendo-os e clareando o esmalte.

Aipo: O aipo contém ácido málico, que também favorece a produção de saliva. Além disso, é considerada uma das verduras mais recomendadas pelos dentistas para proteção da boca devido à sua ação contra bactérias.

Mirtilos: Este fruto silvestre azulado caracteriza-se por ter um valor calórico reduzido e um teor de açúcar muito baixo. Popularmente conhecido pelas suas propriedades antioxidantes, este fruto pode ser um grande aliado para evitar que as nossas gengivas sofram de doenças como gengivite.

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