Muitas pessoas pensam nas bananas como o snack pós-treino perfeito. Elas são convenientes, fáceis de digerir e contêm uma combinação de nutrientes que ajuda a promover uma recuperação mais rápida após o exercício.
Mas será que são mesmo eficazes? Segundo a Healthline, sim. Como a maioria das frutas, as bananas são um ótimo alimento para comer depois do treino.
Podem reduzir a inflamação e repor os stocks de glicogénio muscular, promovendo uma recuperação mais rápida.
