POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Fica com gases sempre que come aveia? Há uma solução
É um alimento completo que se destaca pelo seu grande contributo em fibras e proteínas.
© iStock
Lifestyle Alimentos
A aveia é um cereal que faz parte do pequeno-almoço de muitos. Isto porque tem muitas propriedades e benefícios para a saúde que a tornam num alimento interessante para incluir na nossa dieta. Em comparação com outros cereais, podemos destacar o seu grande contributo em fibras e proteínas, o que a torna muito saciante.
Além disso, possui também uma pequena porção de gorduras, potássio e fósforo. Resumindo, é um alimento muito completo, mas quando ingerido cru pode causar gases, inchaço e até dores de estômago.
A solução, segundo um artigo da abc:
Em primeiro lugar, se é um 'iniciante' e deseja introduzir a aveia na sua dieta, o melhor é fazê-lo aos poucos para que o corpo consiga assimilá-la melhor devido à grande quantidade de fibras que contém. Outra dica é consumi-la cozinhada.
Outro truque é simplesmente deixá-la de molho - fermentá-la durante a noite antes do consumo.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças oncológicas
Cancro colorretal. Os primeiros sintomas a que tem de estar atento
-
2
-
3
lifestyle Intestinos
Melhore a sua saúde intestinal com estes dois alimentos ricos em fibra
-
4
lifestyle Alimentação
Alimentação inteligente. Três trocas à mesa que vão ajudá-lo a emagrecer
-
5
lifestyle Dia Mundial da Diabetes
Somos o que comemos. Eis a dieta revolucionária que controla a diabetes
-
6
lifestyle Coração
Precisa de marcar uma consulta de cardiologia se tiver estes sintomas
-
7
lifestyle Receitas
Receita na 'air fryer'. Estes queques 'fit' fazem 'crescer água na boca'
-
8
-
9
lifestyle Estilo
As calças de ganga que vendem sem parar na Mango. Combinam com tudo!
-
10
lifestyle Higiene
