Os ácidos gordos da série ómega 3, são ácidos gordos polinsaturados essenciais ao organismo. Têm muitos benefícios de saúde para o corpo e cérebro. O Lifestyle ao Minuto apresenta-lhe três deles, apoiados pela ciência.
1. Os ómega-3 podem combater a depressão e a ansiedade: Os suplementos de ómega-3 podem ajudar a prevenir e tratar a depressão e a ansiedade. O tipo EPA parece ser o mais eficaz no combate à depressão.
2. Os ómega-3 podem melhorar a saúde ocular: O tipo DHA é o principal componente estrutural da retina dos olhos. Pode ajudar a prevenir a degeneração macular, que pode causar deficiência visual e cegueira.
3. Os ómega-3 podem melhorar os fatores de risco para doenças cardíacas: Os ómega-3 melhoram vários fatores de risco para doenças cardíacas, como o colesterol e a pressão arterial. No entanto, os suplementos não parecem reduzir o risco de ataques cardíacos ou derrames.
