Sabia que quando segue uma dieta de emagrecimento pode consumir certos alimentos sem restrição? Existem alguns alimentos, conforme explica o portal Área de Mulher, denominados de alimentos com calorias negativas, que podem ser ingeridos em grande quantidade sem fazer com que engorde.
Os produtos com calorias negativas são aqueles que o corpo consome mais calorias no processo de mastigação e de digestão, comparativamente a todas as calorias presentes no alimento em si.
Verduras, legumes e frutas estão entre as opções de alimentos com calorias negativas. Além de não engordarem, apresentam um elevado teor de fibras e de água, que por sua vez aumentam os níveis de saciedade, atenuando a fome. São ainda pobres em hidratos de carbono.
Já sabe, se quer emagrecer mantenha o consumo de calorias abaixo do seu gasto calórico diário. Eis algumas sugestões de alimentos que o vão ajudar nesta demanda:
- Framboesa: 53 calorias por 100 gramas.
- Agrião: 11 calorias por 100 gramas.
- Aipo: 16 calorias por 100 gramas.
- Alface: 15 calorias por 100 gramas.
- Ameixa: 56 calorias por 100 gramas.
- Ananás: 50 calorias por 100 gramas.
- Berinjela: 25 calorias por 100 gramas.
- Beterraba: 43 calorias por 100 gramas.
- Brócolos: 34 calorias por 100 gramas.
- Cebola: 50 calorias por 100 gramas.
- Couve e couve-flor: 25 calorias por 100 gramas.
- Espinafres: 23 caloria por 100 gramas.
- Laranja: 62 calorias por 100 gramas.
- Limão: 25 calorias por 100 gramas.
- Maçã: 52 calorias por 100 gramas.
Coma sem culpa e sinta-se bem!
