A banana é uma fruta extremamente popular entre desportistas e não só, por ser saborosa, prática, rica em vitaminas e potássio que promove a recuperação e construção dos músculos, além de prevenir lesões e cãibras.
Mais ainda, é conhecida por ser uma fruta de elevado teor energético, sendo muitas vezes ingerida ao pequeno-almoço ou ao lanche e antes ou depois da prática de exercício físico. Visto que fornece energia rapidamente, ao aumentar a quantidade de glicose no corpo.
Tendo isto em mente, o portal Mundo Boa Forma partilhou uma receita de sumo detox de banana que promete ajudá-lo a livrar-se daqueles quilinhos a mais e a manter o peso sob controle.
Ingredientes:
- 1 banana;
- 2 maçãs;
- ½ copo de sumo de limão natural;
- 1 pedaço de gengibre descascado;
- 2 chávenas de água gelada.
Preparação:
1. Corte a maçã em cubos com a casca e sem as sementes.
2. Corte a banana em pedaços sem a casca.
3. Esprema o sumo de limão.
4. Descasque o gengibre e reserve um pedaço.
5. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogénea.
Sirva sem adoçar e desfrute!
