Segundo a Eat This, Not That!, as bananas são organicamente hidratantes devido ao seu conteúdo eletrolítico. Na verdade, combinar eletrólitos com a ingestão de água demonstrou ser mais hidratante do que apenas água! Principalmente antes e depois do exercício, a hidratação com eletrólitos é importante.
"O potássio é perdido no suor quando se exercita, o que geralmente causa cãibras musculares. Os níveis de potássio e sódio devem ser repostos junto com a água", diz a especialista Lacy Ngo.
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