Fortalecer o cérebro pode ser mais fácil do que pensava. Existem certos alimentos que são perfeitos para evitar o declínio cognitivo. À revista Parade, dois médicos revelam em que deve apostar e o que precisa de ter mais vezes em casa.
David M. Brady e Joseph Mercola revelam as sugestões que vão fazer a diferença pelo seu cérebro. Veja a lista.
Ovos
"As gemas são ricas em colina, um nutriente crucial para a saúde do cérebro", diz Joseph Mercola.
Peixes gordos
"É o caso do atum, da sardinha, da cavala ou do arenque. São conhecidos por melhorar a função dos neurónios."
Vegetais com folhas verdes
"São uma fonte de micronutrientes, como é o caso da vitamina K e do magnésio.”
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