Meteorologia

  • 05 NOVEMBER 2024
Tempo
19º
MIN 17º MÁX 22º

Transportam felicidade! Três alimentos saudáveis e ricos em triptofano

E são deliciosos!

Transportam felicidade! Três alimentos saudáveis e ricos em triptofano
Notícias ao Minuto

09:00 - 22/03/21 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentos

A felicidade serve-se num prato. Segundo a abc, o triptofano é um dos aminoácidos essenciais de que o corpo necessita, visto que é um precursor da serotonina, que é um neurotransmissor que tem muitas funções, entre as quais, regular o apetite, o desejo sexual, a temperatura corporal, a qualidade do sono, o humor e emoções.

Três alimentos saudáveis e ricos em triptofano

Ovo
Segundo a nutricionista Beatriz Cerdán, o ovo é um dos alimentos mais ricos em triptofano.

Nozes
As nozes podem ser uma fonte de nutrientes positivos para melhorar o nosso humor, dado o seu teor de minerais e vitaminas que regulam a produção de energia no nosso corpo e os processos que ocorrem no nosso sistema nervoso ajudando a equilibrar o funcionamento psicológico.

Salmão
Como qualquer outro peixe gordo, o salmão é rico em ómega 3, necessário para a síntese da serotonina, aumentando a autoestima e a concentração, conforme explica a nutricionista Laura Bilbao Cercós.

Leia Também: Fruta ao pequeno-almoço: Sim ou não?

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório