Como o défice de vitaminas afeta o sono

Não tome suplementos para o sono.

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Notícias Ao Minuto
04/04/2021 15:00 ‧ 04/04/2021 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle

Défice de vitaminas

Existem muitas razões para não ter uma boa noite de sono, incluindo stress, falta de exercício e sofrer de graves problemas de saúde. Além dos aspetos mais óbvios da dieta, que afetam o sono, as deficiências de vitaminas também têm um efeito negativo na capacidade do nosso corpo de lidar com a falta de sono.

Para saber mais sobre como as vitaminas desempenham um papel na obtenção de uma boa noite de sono, na recuperação da falta de sono e em que tipos de alimentos podemos considerar comer mais para os incluir na nossa dieta, clique nesta galeria.

Leia Também: Dormir poucas horas contribui para aumento de peso na menopausa

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