As sementes de chia são ricas em nutrientes e baixas em calorias. Embora devam ser incluídas na alimentação, há um efeito secundário importante a considerar - se comidas em excesso podem causar vários problemas digestivos, nomeadamente inchaço.

Segundo a Eat This, Not That!, existem alguns motivos pelos quais isso pode ocorrer.

As sementes de chia são muito ricas em fibras, contendo cerca de 10 gramas por porção de duas colheres de sopa. Embora a fibra seja incrivelmente benéfica para a sua saúde, consumir fibra em excesso, especialmente quando o corpo não está habituado a processar tanta fibra, pode causar problemas digestivos em algumas pessoas.

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