A manga é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes e tem sido associada a muitos benefícios para a saúde, incluindo potenciais efeitos anticancerígenos, bem como melhoria das defesas imunitárias, saúde digestiva, olhos, pele e cabelo.
A acrescentar, a manga é deliciosa, versátil e fácil de adicionar à sua dieta. Aqui estão algumas maneiras de saborear a fruta:
- Adicione aos smoothies.
- Corte em cubos e adicione aos molhos.
- Coloque-a numa salada de verão.
- Fatie e sirva com outras frutas tropicais.
- Corte em cubos e adicione às saladas de quinoa.
Lembre-se de que a manga é mais doce e contém mais açúcar do que muitas outras frutas. A moderação é a chave.
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