O seu corpo precisa de líquidos e a água é, segundo a ciência, um inibidor de apetite. De facto, vários estudos mostram que beber água reduz o consumo diário de calorias, enchendo o estômago, reduzindo a ingestão de bebidas açucaradas e os famosos 'desejos'. Além disso, a sede costuma ser confundida com fome, portanto, beber água também pode acabar com a fome.
Um estudo, publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, descobriu que os participantes (adultos mais velhos obesos) que beberam cerca de meio litro de água 30 minutos antes do pequeno-almoço reduziram o consumo de calorias durante a refeição seguinte em 13%.
Como se não bastasse, beber água pela manhã também pode ajudar a evitar o inchaço no final do dia.
Leia Também: Sumo de fruta ao pequeno-almoço? Não é uma boa ideia...
