O seu bebé em crescimento necessita de alimentos ricos em nutrientes. Alimentos esses que fazem parte de um plano alimentar completo.

A Healthline sugere alguns dos melhores:

1. Produtos lácteos, especialmente iogurte, são uma ótima escolha. Eles ajudam a atender às necessidades (aumentadas na gravidez) de proteína e cálcio.
   
   
2. As leguminosas são fontes de folato, fibras e muitos outros nutrientes. O folato é um nutriente muito importante durante a gravidez.
   
   
3. A batata doce é uma excelente fonte de betacaroteno, que o seu corpo transforma em vitamina A. A vitamina A é importante para o crescimento e  diferenciação das células no seu bebé.
   
   
4. O salmão contém os ácidos gordos ómega-3 essenciais, que são importantes para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebé em crescimento. Também é uma fonte natural de vitamina D.
   
   

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