POUPANÇA NO MINUTO
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Quatro bons motivos para acordar cedo (mesmo quando não precisa)
Vai ficar surpreendido com os benefícios da prática.
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Lifestyle Bem-Estar
'Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer'? Sim! Acordar cedo pode mesmo valer a pena e a Healthline dá-lhe quatro boas razões:
Mais tempo para si
Se mora com outras pessoas - crianças ou adultos - acordar cedo pode dar-lhe um tempo muito necessário (e desesperadamente desejado) para estar consigo mesmo. Seja para tomar o pequeno-almoço com calma, ler o jornal ou apenas para apreciar o silêncio.
Dormir melhor...
Estudos sugerem que as pessoas que acordam cedo tendem a ir para a cama mais cedo e a ter um sono mais longo e de melhor qualidade.
Dormir o suficiente traz muitos benefícios: melhorias no humor, melhor concentração e menor risco de doenças crónicas.
... o que pode significar mais energia
Um sono de qualidade geralmente equivale a mais energia. Vai acorar mais descansado e revigorado para enfrentar o dia.
Pele mais saudável
Noites difíceis podem traduzir-se em linhas finas, rugas, palidez e pálpebras inchadas ou caídas. A privação de sono também pode contribuir para a acne. Uma boa noite de sono ajuda a manter a pele saudável. Durante o sono, as células da pele regeneram, enquanto o aumento do fluxo sanguíneo e do colagénio ajudam a reparar os danos ambientais e de UV.
Leia Também: Lave o rosto antes de dormir. Entenda a importância
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