Certos alimentos podem atuar como poderosos laxantes naturais para um alívio rápido e eficaz da obstipação. Aqui estão três:
Azeite
O azeite lubrifica os seus intestinos, ajudando as fezes a passarem mais suavemente. E, por causa do teor de gordura do óleo, pode ajudar a deixar as suas fezes mais macias.
Água
Estar desidratado pode tornar as fezes duras e, portanto, mais difíceis de passar. Beba mais água ao longo do dia.
Atividade física
Mover o corpo pode literalmente encorajar a motilidade intestinal. A atividade física diária é a chave para a regularidade digestiva.
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