Diz-se que somos o que comemos e não é por acaso. Com a chegada do outono, é essencial tomar medidas no sentido de reforçar o nosso sistema imunitário para evitar gripes e constipações indesejadas, sobretudo em tempo de pandemia. A boa notícia é que pode fazê-lo através da alimentação. 

Sem ideias? Partilhamos uma receita, divulgada no portal brasileiro Nova Mulher, de sumo de mirtilo e frutos vermelhos. Acredite: não quererá outra coisa. 

Ingredientes:
1 copo de mirtilos e frutos vermelhos frescos
1 copo de sumo de limão 
1 chávena de leite vegetal
Água de coco

Preparação:
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo.

Recomenda-se a ingestão imediata do sumo. Pode ser consumido frio ou à temperatura ambiente. 

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